Я проснулась утром с ощущением того, что именно сегодня все начнет меняться. Если утром смотря в зеркало я испытывала отвращение, сегодня я улыбнулась сама себе

Меню моего дня(граммы мерила кухонными весами):

1. 09:30 — каша 5 злаков на воде (~150 грамм) 
2. 11:00 — половинка зеленого яблока
3. 13:30 — вторая половинка зеленого яблока
4. 16:00 — брокколи на пару (~150 грамм) 
5. 18:00 — зеленое яблоко и стакан кефира 1% 

Не забывала я и про спорт:

1. 08:00 — зарядка, 15 приседаний 
2. 12:00 — разминка, 15 раз пресс, 20 приседаний, 50 прыжков, растяжка. 
3. 14:00 — пошла бегать в лес (30 минут) 
4. 18:30 — 30 приседаний 

Как только мне хотелось «жрать» я делала по 15-20 приседаний и по 10 прыжков. 

На холодильник повесила записку «ТЫ ХУДЕЕШЬ!»

И знаете, особого чувства голода я не испытывала Мне не было легко. Но мне и не было тяжело Я была постоянно чем то занята, читала книгу, играла на гитаре, рисовала и так далее. Я осталась довольна тем, как прошел сегодня день. Сейчас я чувствую легкость и мне правда не хочется кушать! И настроение отличное! Вот так то.

Сегодня я сама себе доказала, что могу прожить и без чипсов со сладким, или без коллы. Для себя я герой :D 

P/S: В 21:00 я выпью кефирчик